Calculadora de IMC

Para la mayoría de los adultos de 20 años o más, un IMC entre 18.5 y 24.9 se considera saludable sin importar la edad. Un IMC por debajo de 18.5 indica bajo peso, 25–29.9 es sobrepeso, y 30 o más se clasifica como obesidad. Sin embargo, para adultos mayores de 65 años, algunos estudios sugieren que un IMC ligeramente más alto (hasta 27) podría ser protector, por lo que siempre es mejor consultar tu resultado individual con un profesional de la salud.

A 1.63 m y 63.5 kg (140 lbs), tu IMC es aproximadamente 24.0, dentro del rango de peso saludable de 18.5–24.9. Esto significa que 140 libras no se considera sobrepeso para esa altura. El IMC es una herramienta útil de detección, pero factores de composición corporal como la masa muscular y la densidad ósea también importan para una visión completa de la salud.

Para personas mayores (65 años o más), un IMC entre 22 y 27 se considera generalmente saludable, y algunas guías permiten un rango algo más amplio que en adultos jóvenes. Mantener suficiente masa muscular se vuelve más importante con la edad, por lo que el peso por sí solo dice menos que la forma física y fuerza general. Un médico o nutricionista puede ayudar a establecer una meta de peso apropiada según el estado de salud individual.

El IMC se calcula dividiendo tu peso en kilogramos entre el cuadrado de tu altura en metros: IMC = kg / m². En unidades imperiales, la fórmula es IMC = (lbs / pulgadas²) × 703. Por ejemplo, una persona de 1.75 m que pesa 72.5 kg tiene un IMC de aproximadamente 23.6, dentro del rango saludable. Nuestra calculadora gratuita maneja automáticamente unidades métricas e imperiales.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) y el CDC definen cuatro categorías estándar de IMC para adultos: Bajo peso (IMC por debajo de 18.5), Peso normal (18.5–24.9), Sobrepeso (25.0–29.9) y Obesidad (30.0 en adelante). La obesidad se divide además en Clase I (30–34.9), Clase II (35–39.9) y Clase III, también llamada obesidad severa (40 en adelante). Estos rangos aplican a adultos de 20 años en adelante; niños y adolescentes usan tablas de percentiles de IMC según edad y sexo.

El IMC usa la misma fórmula y los mismos umbrales para hombres y mujeres, pero estudios muestran que puede subestimar ligeramente la grasa corporal en mujeres y sobrestimarla en hombres musculosos. Las mujeres naturalmente tienen más grasa corporal que los hombres con el mismo IMC, por lo que algunos clínicos usan la circunferencia de cintura o el porcentaje de grasa corporal como medidas complementarias. A pesar de sus limitaciones, el IMC sigue siendo una herramienta de detección gratuita, no invasiva y ampliamente recomendada por el CDC y la OMS.

Las calculadoras de IMC estándar para adultos no son adecuadas para niños y adolescentes de 2 a 19 años porque la grasa corporal saludable cambia significativamente conforme crecen. Para este grupo de edad, el CDC recomienda usar una tabla de percentiles de IMC por edad, donde un resultado igual o superior al percentil 95 se considera obesidad y por debajo del percentil 5 se considera bajo peso. El IMC pediátrico siempre debe ser interpretado por un profesional de la salud junto con las tendencias de la curva de crecimiento.