BMI कैलकुलेटर

20 वर्ष या उससे अधिक उम्र के अधिकांश वयस्कों के लिए, उम्र चाहे जो भी हो, 18.5 से 24.9 के बीच का BMI स्वस्थ माना जाता है। 18.5 से कम BMI कम वज़न दर्शाता है, 25–29.9 अधिक वज़न है, और 30 या अधिक मोटापे के रूप में वर्गीकृत है। हालांकि, 65 वर्ष से अधिक उम्र के वयस्कों के लिए, कुछ शोध बताते हैं कि थोड़ा अधिक BMI (27 तक) सुरक्षात्मक हो सकता है, इसलिए हमेशा अपने परिणाम पर डॉक्टर से चर्चा करना बेहतर है।

5'4" (163 सेमी) और 140 पाउंड (63.5 किग्रा) पर, आपका BMI लगभग 24.0 है, जो 18.5–24.9 की स्वस्थ वज़न सीमा में आता है। इसका मतलब है कि इस ऊंचाई के लिए 140 पाउंड अधिक वज़न नहीं माना जाता। BMI एक उपयोगी जांच उपकरण है, लेकिन मांसपेशी द्रव्यमान और हड्डी घनत्व जैसे शरीर संरचना कारक भी पूर्ण स्वास्थ्य चित्र के लिए मायने रखते हैं।

बुज़ुर्गों (65 वर्ष और अधिक) के लिए, 22 से 27 के बीच का BMI आमतौर पर स्वस्थ माना जाता है, और कुछ दिशानिर्देश युवा वयस्कों की तुलना में थोड़ी व्यापक सीमा की अनुमति देते हैं। उम्र के साथ पर्याप्त मांसपेशी द्रव्यमान बनाए रखना अधिक महत्वपूर्ण हो जाता है, इसलिए अकेला वज़न समग्र फिटनेस और ताकत जितना नहीं बताता। एक डॉक्टर या आहार विशेषज्ञ व्यक्तिगत स्वास्थ्य स्थिति के आधार पर उचित वज़न लक्ष्य तय करने में मदद कर सकते हैं।

BMI की गणना आपके वज़न (किग्रा में) को आपकी ऊंचाई (मीटर में) के वर्ग से भाग देकर की जाती है: BMI = किग्रा / मी²। इंपीरियल इकाइयों में, सूत्र है BMI = (पाउंड / इंच²) × 703। उदाहरण के लिए, 5'9" (175 सेमी) और 160 पाउंड (72.5 किग्रा) वाले व्यक्ति का BMI लगभग 23.6 होता है, जो स्वस्थ सीमा में है। हमारा मुफ्त कैलकुलेटर मीट्रिक और इंपीरियल दोनों इकाइयों को स्वचालित रूप से संभालता है।

विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) और CDC वयस्कों के लिए चार मानक BMI श्रेणियां परिभाषित करते हैं: कम वज़न (BMI 18.5 से कम), सामान्य वज़न (18.5–24.9), अधिक वज़न (25.0–29.9), और मोटापा (30.0 और अधिक)। मोटापे को आगे श्रेणी I (30–34.9), श्रेणी II (35–39.9), और श्रेणी III में विभाजित किया गया है, जिसे गंभीर मोटापा भी कहा जाता है (40 और अधिक)। ये सीमाएं 20 वर्ष और उससे अधिक उम्र के वयस्कों पर लागू होती हैं; बच्चे और किशोर उम्र और लिंग के अनुसार BMI पर्सेंटाइल चार्ट का उपयोग करते हैं।

BMI पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए समान सूत्र और सीमाएं उपयोग करता है, लेकिन शोध दिखाता है कि यह महिलाओं में शरीर की चर्बी को थोड़ा कम आंक सकता है और मांसल पुरुषों में अधिक आंक सकता है। समान BMI पर महिलाओं में स्वाभाविक रूप से पुरुषों से अधिक शरीर की चर्बी होती है, इसलिए कुछ चिकित्सक कमर की परिधि या शरीर की चर्बी प्रतिशत को पूरक माप के रूप में उपयोग करते हैं। अपनी सीमाओं के बावजूद, BMI CDC और WHO द्वारा अनुशंसित एक व्यापक रूप से उपयोग किया जाने वाला, मुफ्त और गैर-आक्रामक जांच उपकरण बना हुआ है।

2–19 वर्ष के बच्चों और किशोरों के लिए मानक वयस्क BMI कैलकुलेटर उपयुक्त नहीं हैं क्योंकि जैसे-जैसे बच्चे बढ़ते हैं, स्वस्थ शरीर की चर्बी काफी बदलती है। इस आयु वर्ग के लिए, CDC BMI-फॉर-एज पर्सेंटाइल चार्ट उपयोग करने की सिफारिश करता है, जहां 95वें पर्सेंटाइल या उससे अधिक का परिणाम मोटापा माना जाता है और 5वें पर्सेंटाइल से नीचे कम वज़न। बच्चों के BMI की व्याख्या हमेशा एक स्वास्थ्य पेशेवर द्वारा विकास चार्ट प्रवृत्तियों के साथ की जानी चाहिए।